Избыточный вес у пожилых.
Мужчина с избыточным весом.
В нашей стране избыточная масса тела у пожилых имеется у 30 миллионов человек, из которых у 8 миллионов уже есть ожирение. Почему это плохо? Дело в том, что ожирение тесно коррелирует с такими заболеваниями как сахарный диабет, гипертония, стеатогепатит, остеоартрит, атеросклероз, инсульт и инфаркт миокарда, а также повышает риск смерти. В текущей ситуации общемировой практики оказалось, что смертность от коронавирусной пневмонии у лиц с ожирением также повышена. Из уроков пандемии мы уже знаем – ожирение связано с гиповентиляцией легочной ткани, гипертензией сосудов легких и сердечным стрессом в условиях тяжелого течения COVID-19.
Избыточное накопление жировой ткани провоцирует активацию макрофагов, хроническое воспаление, снижается чувствительность к инсулину, формируется липотоксичность, жировая болезнь печени, сердечно-сосудистые заболевания и предиабет. Снижение массы тела – основа профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
Люди с эмоциогенным типом нарушения пищевого поведения оказались наиболее уязвимой группой населения в условиях карантина. Характерна гиперфагическая реакция на стресс, «пищевое пьянство», заедание стресса и синдром ночной еды. Эти нарушения способствуют еще большему распространению избыточного веса. Было показано, что наблюдается увеличение суточного энергопотребления из-за высокой доступности пищевых продуктов, избытка свободного времени, самоизоляции и тревожно-депрессивных расстройств. Причем именно высокоуглеводная диета как источник триптофана и серотонина (противотревожные агенты) является «лекарством» для пожилых людей с эмоциогенным типом питания в условиях стресса. Постоянное поступление информации о пандемии является стрессогенным фактором, что вызывает «жажду» углеводов, как съедобный анти-стресс.
Снизить лишний вес у пожилых без врачебного контроля, особенно в текущее время очень сложно. Для лечения ожирения необходим тщательный многоуровневый подход. Следует изменить образ жизни и поведение в смысле потребления калорий, пищевого поведения, физической активности. Обязательна психологическая поддержка и борьба со стрессом и тревогой, повышение самооценки. Вторым шагом может быть фармакологическая терапия. При неудаче этих аспектов рассматривается бариатрическая хирургия.
Основой питания должна быть средиземноморская диета, основа которой овощи, фрукты, бобовые, рыба, сыр, зерновые продукты. Обязательна физическая активность – ходьба со скоростью 5 км/ч, около 300 минут/неделю. При физической слабости ходьбу можно разделить на 10 минутные интервалы с отдыхом. Фармакотерапия используется при индексе массы тела более 30 кг/м2 или 27 кг/м2 в сочетании с коморбидными состояниями. В нашей стране одобренными для лиц с ожирением имеется 3 препарата – это сибутрамин, орлистат и лираглутид. Однако, в практике лечения пожилых больных следует проявлять осторожность и при инсулинорезистентности выбор можно отдать метформину и орлистату.
Избыточное накопление жировой ткани провоцирует активацию макрофагов, хроническое воспаление, снижается чувствительность к инсулину, формируется липотоксичность, жировая болезнь печени, сердечно-сосудистые заболевания и предиабет. Снижение массы тела – основа профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
Люди с эмоциогенным типом нарушения пищевого поведения оказались наиболее уязвимой группой населения в условиях карантина. Характерна гиперфагическая реакция на стресс, «пищевое пьянство», заедание стресса и синдром ночной еды. Эти нарушения способствуют еще большему распространению избыточного веса. Было показано, что наблюдается увеличение суточного энергопотребления из-за высокой доступности пищевых продуктов, избытка свободного времени, самоизоляции и тревожно-депрессивных расстройств. Причем именно высокоуглеводная диета как источник триптофана и серотонина (противотревожные агенты) является «лекарством» для пожилых людей с эмоциогенным типом питания в условиях стресса. Постоянное поступление информации о пандемии является стрессогенным фактором, что вызывает «жажду» углеводов, как съедобный анти-стресс.
Снизить лишний вес у пожилых без врачебного контроля, особенно в текущее время очень сложно. Для лечения ожирения необходим тщательный многоуровневый подход. Следует изменить образ жизни и поведение в смысле потребления калорий, пищевого поведения, физической активности. Обязательна психологическая поддержка и борьба со стрессом и тревогой, повышение самооценки. Вторым шагом может быть фармакологическая терапия. При неудаче этих аспектов рассматривается бариатрическая хирургия.
Основой питания должна быть средиземноморская диета, основа которой овощи, фрукты, бобовые, рыба, сыр, зерновые продукты. Обязательна физическая активность – ходьба со скоростью 5 км/ч, около 300 минут/неделю. При физической слабости ходьбу можно разделить на 10 минутные интервалы с отдыхом. Фармакотерапия используется при индексе массы тела более 30 кг/м2 или 27 кг/м2 в сочетании с коморбидными состояниями. В нашей стране одобренными для лиц с ожирением имеется 3 препарата – это сибутрамин, орлистат и лираглутид. Однако, в практике лечения пожилых больных следует проявлять осторожность и при инсулинорезистентности выбор можно отдать метформину и орлистату.
Чем опасен излишний вес в пожилом возрасте?
В современном обществе проблема лишнего веса становится все более актуальной, особенно среди пожилых людей. Избыточный вес не только ухудшает качество жизни и здоровье, но и увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
С возрастом организм человека проходит через физиологические изменения, которые могут приводить к накоплению лишнего веса. Понимание причин этой проблемы и поиск эффективных способов ее решения имеют важное значение для сохранения здоровья пожилых людей. В данной статье мы рассмотрим основные факторы, способы предотвращения и лечения у пожилых людей, а также дадим полезные советы по поддержанию оптимального веса на протяжении всей жизни.
Чем опасен излишний вес в преклонном возрасте? Какие могут быть последствия?
Излишний вес в пожилом возрасте может иметь серьезные последствия для здоровья. Одной из основных опасностей является повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз и инфаркт миокарда. У людей старшего возраста с лишним весом также увеличивается вероятность развития диабета второго типа, что может значительно ухудшить их качество жизни.
Кроме того, избыточный вес в пожилом возрасте может привести к остеоартрозу и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата из-за перегрузки суставов. Увеличенный объем ткани также может способствовать развитию ряда онкологических заболеваний, включая рак молочной железы, рак толстой кишки и рак почек.
Более того, это может ухудшить психологическое состояние пожилых людей, способствуя развитию депрессии, тревожности и низкому самооценке. Это может привести к социальной изоляции и ухудшить их общее благополучие.
В целом, повышенная масса тела в пожилом возрасте несет серьезные риски для здоровья и благополучия человека, поэтому важно принимать меры по его контролю и уменьшению.
Какие причины избыточной массы тела в пожилом и преклонном возрасте?
Избыточный вес в пожилом возрасте может быть вызван различными факторами, включая изменения в обмене веществ, снижение физической активности, нарушения в питании, а также проблемы со здоровьем. У пожилых людей метаболизм замедляется, что может приводить к накоплению лишних килограммов. Кроме того, с возрастом часто возникает нехватка двигательной активности, что способствует накоплению жира.
Некоторые пожилые люди сталкиваются с проблемами в питании из-за ухудшения аппетита или нарушений в пищеварении. Это может привести к неправильному питанию и, как следствие, к повышенному весу. Также некоторые заболевания, такие как сахарный диабет или заболевания щитовидной железы, могут способствовать набору лишних килограммов.
Для предотвращения этого состояния в пожилом возрасте важно следить за рационом питания, включая в него больше овощей, фруктов, белков и полезных жиров. Также регулярная физическая активность поможет удерживать массу тела в норме и улучшить общее здоровье. Консультация с врачом и диетологом может помочь разработать индивидуальный план действий для поддержания здорового веса в пожилом возрасте.
Методы снижения веса в пожилом возрасте.
Избыточная масса тела в преклонном возрасте - это распространенная проблема, сопровождающаяся риском развития серьезных заболеваний. Для ее решения существует несколько методов , особенно в пожилом возрасте. Основной принцип заключается в комбинации здорового питания и физических упражнений.
Важно следить за рационом, выбирая правильные продукты, богатые витаминами, минералами и питательными веществами. Рекомендуется ограничивать потребление жиров, сахара и соли, а также употреблять больше овощей, фруктов, злаков и белков. Также полезно контролировать порции и количество приемов пищи в течение дня.
Помимо правильного питания, необходимо включить в режим занятия физической активностью. Для пожилых людей подойдут легкие упражнения, такие как ходьба , прогулки и физкультура. Важно учитывать физическую подготовку и здоровье при выборе видов спорта.
Кроме того, медицинские специалисты также могут порекомендовать специализированные программы по снижению веса, которые учитывают особенности пожилого организма и здоровье. При любом методе снижения веса важно консультироваться с врачом и следить за состоянием здоровья для достижения оптимальных результатов.
